Iniziare partendo dalla salute - Restart from our fitness

Oggi è stato l'Obesity Day. Reinventandosi in questo caso quindi vuol dire riprendere il contatto con se stessi, imparare ad amarsi e salvaguardare la propria salute. 

Durante la giornata di oggi l’ADI, Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione Clinica, ha previsto in tutta Italia distribuzione di materiale informativo sul sovrappeso e sull'obesità, fornendo la possibilità di un colloquio per conoscere le proprie problematiche; a chi ha partecipato dunque è stata misurata la pressione, l'altezza, il peso e l'indice di massa corporea. 

A Cuneo anche l'azienda Ospedaliera Santa Croce e Carle ha offerto tale possibilità. Al mattino, in ambulatorio, era presente il dirigente medico Marco Cipolat, il quale ha ricordato le cinque regole d'oro per stare bene, risolvere problemi quali sovrappeso ed obesità e prevenire quindi malattie cardiovascolari. Tali regole sono:

• fare attività fisica almeno 3/4 volte a settimana;
• non saltare mai i pasti, soprattutto la colazione;
• non eliminare dalla propria dieta i carboidrati;
• mangiare almeno 5 porzioni al giorno di frutta e verdura;
• se si pensa di aver bisogno di una dieta farsi seguire da un medico specialista.

Today it was the Obesity Day. In this sense, think up from the begining would mean do something for ourselves, learn to love and take care of us.

So the ADI, Italian Association for Dietetics and Nutrition, organized in lots of italian cities particular moments to talk about overweigh and obesity, giving information and the chance to have a specialistic conversation; doctors took pression, measure height, weigh and BMI.

In Cuneo, also l'ASO S.Croce e Carle give this chance. In the morning, doctor Marco Cipolat remember everybody the five ground rules to look well, solve problems as overweigh and obesity and prevent Cardiovascular disease. These rules are:

• doing some exercise at least 3/4 time a week;
• not to skip any meal, expecially breakfast;
• not to remove carbohydrate from our diet;
• eat at least 5 helping of fruit or vegetable;
• contact a specialist if are you thinking about starting a diet.